こんにちは　エステティックサロン　シュクレオーナーのkanakoです😊

皆様、毎日どのようにお過ごしですか？

コロナウイルス感染症の拡大が心配され、学校もお休み、あらゆるイベントが中止されています。

まず、予防が大切、そしてコロナにかからない事。

そのためには、自身の免疫力を上げていくことが大切です。

免疫による生体の防御態勢がとれているときは、白血球などが正しく働いている状態です。

しかし、働きが悪くなれば、免疫力が低下します。

免疫力が低下したら、様々な病気に感染しやすい状態になります。

では、免疫力が低下する原因には、どんなものがあるでしょうか？

１、栄養の偏りです。

私たちは、ついつい糖質、脂質を取りすぎてしまう傾向にあります。

バランスの良い食事。

忘れがちな、ビタミン・ミネラルを摂りましょう。

そして大切なタンパク質。

私たちの身体の細胞は、タンパク質でできています。

免疫細胞を作る元になるタンパク質をしっかり摂ってください。

２、睡眠不足です。

寝ている時に骨髄では白血球、赤血球、リンパ液などが生産されます。免疫に関係する細胞が寝ている時にできるのです。

睡眠が十分でないと、身体を守る免疫部隊があまり育たないため、様々の病気になりやすくなります。

眠ることで全ての細胞は分裂と活性・修復を繰り返します。

３、ストレスを溜めることです。

ストレスがあることによって、栄養の吸収も悪くなり、良い睡眠もできません。

ストレスがあると細胞の分裂は抑制され、細胞の増殖と修復は減少あるいは停止するとわかっています。

皆さん、とにかく今は、体調を整え、無理はしないことを心がけて下さいね。

人の集まるところには、行かないこと。満員電車には乗らないこと。

私は、出かけないといけない時は、三重マスクで出かけています。

早く、コロナウイルス感染症が終息することを願います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

美容について何かお知りになりたいことがありましたら、コメント欄に書いてくださいね😊