こんにちは　シュクレオーナーのkanakoです😊

ストレスの解消法って、皆さんどうされていますか？

きれいな景色を見る。美味しいものを好きな友達と食べに行く。コンサートに行く、旅行に行く。

今日は、ストレスの正体について考えてみます。

ストレスは、よくゴムボールにたとえて説明されます。
ゴムボールを指で押せば、凹みます。
グーの手で押せば、もっと凹みます。
ゴムボールの歪みがストレスというものなんです。
また、この凹み具合が、ストレスの強弱なんですよ。

この歪みの考え方を初めて、医学の分野に用いたのが、カナダの生理学者ハンス・セリエという人です。外から加わる刺激を「ストレッサー」といいます。

ストレスがあるというのは、本当は「ストレッサー」のことなんです。

よく、病気はすべて「ストレス」が原因です。って言われますが、これは、本当の話。

私たちは、ストレスを受けると免疫力が落ちてしまいます。
なので、「ストレッサー」が加わっている時は、風邪を引きやすくなったり、胃腸も弱くなったりします。

健康の定義
『健康とは、肉体的、精神的及び社会的にも良好な状態であり、単に疾病または病弱の存在しないことではない』

ストレスと免疫との関係を調べる分野は精神免疫学という分野になります。
ストレスが、癌の発生に関わってくること、気持ちの持ち方で病気が改善したり、心の健康はとても大切なことが分かってきました。

生きていれば、辛いこと、悲しいことがたくさんありますが、全て心の持ち方😄

心の切替、大切です😉